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萧扬简单向警察学员们进行技巧讲解后，让陈冬第一个开始练习。后者战战兢兢地走上小桌，硬着头皮一个跳跃前翻。
噗！
陈冬完成一个漂亮的前空翻后，稳稳地站在了沙坑里。
“我叫你摔，不是叫你站着！重来！”萧扬对这情况倒不意外，谁都有恐惧心理，这训练第一步就是要大家都克服。
陈冬无奈下只好再次站上小桌子，正要开始跳，却见萧扬突然走到旁边，冷冷道：“这次你要是还是站着，我就动手帮你摔！”
陈冬吓了一大跳，苦着脸屈身、弹跳、前空翻，但是人在空中时，已忍不住再次继续用力，想调整平衡用两脚落地。
萧扬倏伸手，在他肚子上拍了一下。
陈冬顿时没法继续用腰力把身体调整成直立，魂飞魄散中打横直直摔了下去！
蓬！
所有人惊骇的目光中，陈冬背部着地，砸起了漫天沙尘。他一声惨叫，整个人顿时被背上的剧痛刺激得蜷曲起来。
萧扬喝道：“皮肉痛算什么！给我站起来！归队！”
陈冬满脸痛苦地爬了起来，小跑归队。背上兀自痛得要命，但是正如萧扬所说，沙子柔软，加上刚才脑袋也没有直接触地，他所受到伤害只是皮肉而已。
第二个上台的学员比陈冬体形要壮一些，两脚发软地站到了小桌子上。
萧扬仍站在近旁，说道：“要摔！明白吗？”
那学员愁眉苦脸地答应了一声，屈身、弹跳、前翻。这家伙倒是摔得干脆，只听“蓬”地一声巨响，整个人平平摔落，跟陈冬一样一声惨叫，蜷曲起来。
“起来！归队！下一个！”萧扬毫不客气地发出指令。
第三人正是方宽，他哭丧着脸走到萧扬面前：“老师，我跳不了，愿意受罚……”
“好。”萧扬点了点头，“自己去搬张桌子，到硬地上去摔！”
“太狠了！”方宽一声惊叫，赶紧跨上桌子。横竖是摔，那当然是在沙坑里好点！
从他开始，后面的前空翻平摔练习大大出乎萧扬的意料，完全变成了学员们的跳摔姿势表演。近四十个学员，就摔出了超过一百种姿势，几乎每个人都因落地姿势不对而重新来过，而即便如此，最终落地时的形态也不能让萧扬满意。
本来不到十分钟就能完成的翻摔练习，持续了足足的半个小时。所有中级2班的学员都摔了一遍。萧扬皱着眉看，越看眉头皱得越厉害——除了阿明着地时用手垫了地，居然没一个按着他示范的标准姿势来。几乎所有人都因为恐惧而无法发挥出正常的水平，使得这一轮跳摔除了给大家一点痛苦的教训，再没其它用处。
轮到警察班上桌时，情况完全变了。饱经摔打练习的警察们对于翻摔并不陌生，所有人都按着萧扬的要求完成了翻摔动作，落地时的声音远远比中级2班的学员们要轻，就算是身材高大的张千，砸在地上的声音也比精瘦的陈冬落地声音小了至少一半。
萧扬已经意识到这个训练必须稍作调整，暂时不以技巧为主。首要之务，是要让这些家伙克服恐惧情绪，让他们能直面各种在实战中可能遇到的摔击。
一轮过后，萧扬立刻带队到了不远处的障碍区。这里有各种障碍攀越练习的设施，专用于对学员体力、耐力和反应力等的训练。
走到一个阶梯平台前，萧扬让所有人站住。这个平台分三层，形状是普通台阶的放大版，最低一层距地面三米，第二层是四米半，第三层是六米，基本上相当于两层楼的高度。
平台前面是一片硬泥土，干硬的土地硬得跟水泥地几乎没差别。
“陈冬，上第一层！给我跳下来！”萧扬发出指令。这个高度对于陈冬来说绝对没问题，不过让他先上的目的是给其它人示范。
陈冬从平台旁边的悬梯爬了上去，直直地跳了下来，差地时下蹲卸力，跳得没任何压力。
萧扬向第二个学员看了一眼，后者立刻会意，飞快地爬了上去，站在高达三米的平台上正要往下跳，看着下面突然心里一颤，脚有点软。
三米……等于从二楼往一楼跳，虽然明知摔不死，但是就是会产生恐惧感，让他没办法爽快地跳下去。
“磨蹭什么！跳！”萧扬板着脸大喝。
听到磨魔鬼老师喝斥，那学员没了办法，只好壮着胆子往下跳，人在空中时忍不住大叫了一声，学着陈冬着地的姿势屈腿卸力，一个没站稳，啪地摔倒在地上。不过由于冲击力量已弱，没受到任何伤害，他迅速爬起来，完好无损。
“好！所有人接着来！”
接下来的十分钟，包括警察班成员在内的所有学员都爬上三米高台，一一往下跳。和直接前翻平摔相比，这个高度跃下所带来的恐惧要弱得多，一轮下来，警察学员们固然轻松自如，中级2班的学员们也是全都平安着地，没一个受伤的。
萧扬边看边记，把其中跳下去时恐惧情绪最明显的十来人单独叫了出来，喝道：“重新上台，给我再跳一次！”
